Parem suhete loomiseks väljendage ennast paremini

Parem suhete loomiseks väljendage ennast paremini

Inimeste omavaheline suhtlus on alati ebatäiuslik. Enda täiesti täpne väljendamine on võimatu, eriti kui räägime emotsioonidest ja tunnetest. Ideede, mitte tunnete edastamine on palju lihtsam. See juhtub seetõttu, et oleme harjunud seda tegema ja kuna see hõlmab meid palju vähem. See on üks põhjus, miks erialaseid suhteid on sageli lihtsam hoida kui isiklikke.

Küll aga võime proovida oma suhtlemisoskused . See on tõesti väärt tegemist: see muudatus sellel on äärmiselt positiivne mõju meie inimestevahelistele suhetele, mis põhinevad peamiselt verbaalsel suhtlusel . Nii siis, kui meie suhted on edukad, kui ka probleemiga kokku puutudes, peitub põhjus suuresti sõnade kasutamises.



'Olen ettevaatlik suhtlemisvõime suhtes: see on igasuguse vägivalla allikas.'



-Jean Paul Sartre-

unistades, et hammas kukub välja



fraasid armastusest pere vastu

Õppides ennast paremini väljendama, saab vältida paljusid konflikte. Mitu korda i probleemid suhtes kas need tulenevad täpselt millestki, mida me oleme öelnud, mida me pole öelnud või mida me oleme valesti öelnud? Oluline on õppida väljendama nii oma kiindumust kui ka pettumust, sest me õpime kõigest . Täna tahame teiega jagada mõningaid strateegiaid, mille abil saate õppida ennast paremini väljendama.

Strateegiad enda paremaks väljendamiseks

Rääkimine on oluline, ära ole vait

Mitmed uuringud nõustuvad sellega ütlemata, avaldumata ja allasurutud negatiivsed tunded võivad meid halvasti tunda . Olge vait, et vältida konflikte või hirmu selle ees teised arvavad see pole kunagi hea mõte. See, mida me ei ütle, omandab meie käitumisviisis üha suurema jõu ja tingimused, sageli ilma reaalse põhjuseta.



Sõbrad räägivad ja naeravad

Kuid pole oluline õppida rääkima ainult siis, kui kogeme negatiivset emotsiooni. Paljud inimesed ei soovi ka positiivseid emotsioone jagada. Nad tunnevad end rumalana või liiga pudruks. Võib-olla võib selles mõttes ületamist kallis olla, aga kui me kunagi ei näita oma kiindumust ega heakskiitu, anname teistele suurt külmatunnet edasi.

fraasid ma armastan sind

Ära ütle seda, mida sa tegelikult ei tunne

Isegi kui valetamises on tõelisi eksperte, kui ütleme midagi, mida me tegelikult ei tunne, tunnevad ümbritsevad tavaliselt meie siiruse puudumist . Mõnikord ei tee me seda tahtlikult, kuid kui suhtleme mitte eriti selgelt, tekitame enda ümber alati teatud halva enesetunde, peene tagasilükkamise.

Valetame sageli oma tunnete üle, et teistele meeldida, mitte neile haiget teha või nendega manipuleerida. Kuid see selle asemel, et suhet soodustada, halvendab seda. Vale lõpuks purustab inimeste vahelised sidemed või takistab selle paranemist sügavuse ja usaldus .

Õppige emotsioone lõhestama

Väga sageli ei osata me seda väljendada, sest me ei tea täpselt ka seda. Kui tihti kogeme ebaselgeid emotsioone või tundeid? Või aistingute kogum, mis on segaduses ja omavahel segunenud? Me ei tohi proovida anda oma tunnusele üldnimetust. Tasub proovida ja proovida meie tundeid täpsemalt tuvastada.

Tõhus viis seda teha on proovida üksikuid lahku lüüa emotsioonid leitud sellest segasest tükist, mida tunneme. Proovige eraldada kõik osad, millest see koosneb. Kui teil õnnestub, on kõik selgem ja saate seda ka adekvaatsemalt väljendada.

Paar räägib

Muutke viha sõnadeks

The viha kontrolli alt väljumine on produktiivse suhtluse üks peamisi vaenlasi. Kui oleme erutusseisundis, mõtleme ja ütleme paljusid asju, mis aitavad ainult suhte halvenemisele kaasa. Väljapääs pole aga selle viha eitamine, selle mahasurumine ega vaibumine. Tegelikult on viha üks emotsioonidest, mis tuleb töötlemiseks sõnadeks muuta.

kõike muud kui selge ja aus

Selle asemel peate õppima ennast paremini väljendama, kui kahtlustate, et viha on endiselt nii tugev, et saate oma öeldu üle kontrolli haarata. Sel hetkel on oluline vaikida ja oodata, kuni pinge vaibub. Kui me vihastamise ajal midagi ütleme, kipub meie ees olev inimene meid mitte kuulama: esimene reaktsioon verbaalsele agressioonile on tegelikult lahtiühendamine . Sel põhjusel on hääletoon ja suhtumine sageli olulisemad kui sõnumi sisu: viimane on kasutu, kui see adressaadini ei jõua.

Pärast rahunemist peame rääkima ja väljendama oma viha põhjust. Oluline on püüda end selgelt ja täpselt väljendada. Ära varja midagi, kuid säilita alati enesekontroll. Nii kuulavad nad teid rohkem ja vestluspartner pöörab teemale tähelepanu vääriva tähelepanu.

Alati tasub töötada, et õppida, kuidas ennast paremini väljendada. Need, kellel see võime areneb, suudavad peaaegu kindlasti luua paremad suhted teistega, nii isiklikult kui ka erialaselt. See pole nii raske. See on ainult pideva pingutuse ning teadliku ja täpse treeningu tulemus.

5 avaldust arutelu peatamiseks pungas

5 avaldust arutelu peatamiseks pungas

Proovige neid lauseid kasutada arutelu lõpetamiseks, kuid tehke seda siiralt, südamega. Teie olukord kindlasti paraneb.