Töösõltuvus, mida teha?

Kas arvate, et olete tööst sõltuv? Kas ohverdate töö nimel oma sotsiaal- ja pereelu? See artikkel aitab teil teada saada, kuidas liikuda, et sellest olukorrast välja tulla ja oma elus tasakaal taastuda.

Töösõltuvus, mida teha?

Töösõltuvus on nähtus, mida tuntakse ka selle nime all töönarkomaania , on mõnele inimesele tüüpiline ja see võib esialgu tunduda eelisena, kuna nad toodavad ja töötavad rohkem. Tegelikkuses on sellel aga üsna tõsised tagajärjed inimese isiklikule elule.



Nagu on näidatud erinevates selle teema kohta avaldatud uuringutes ja artiklites, võib kellelgi tekkida a töösõltuvus ta elab eesmärgiga täita oma töökohustusi sunniviisiliselt. Sel põhjusel ei suuda ta säilitada tasakaalu oma isikliku ja tööelu vahel.



Stressis mees tööl

Mis põhjustab inimesel töösõltuvuse tekkimist?

Töösõltuvusse sattumist ei vaata ühiskond negatiivselt . Töö ja ohverdamine, kasutades parimate perevõimaluste otsimist ettekäändena, on ühiskonnas üldiselt heaks kiidetud.

nikotiini mõju inimese kehale



See on siiski probleem, kuna sõltuvus lihtsalt toidetakse. 'Ma teen seda teie jaoks' muutub üheks kõige korduvamaks fraasiks. Pole tähtis haigused, pühad või tööaeg. Need, kes sõltuvad tööst, jäävad pärast tunde, käivad tööl ka siis, kui on haiged, ja kui võimalik, loobuvad puhkusest.

Selle kõige jaoks väga sageli töötavad iseseisvalt need, kellel tekib töösõltuvus, nii et saate töötada nii palju tunde kui soovite, ilma et te kunagi ühendust võtaksite. Nad unustavad täiesti oma sotsiaalelu ja tuttavad, muutuvad nende suhted külmaks, sest töö muutub neile kõigeks.

hirm olla õnnelik



'Sattusin tööst kuni oma tervise ohtu seadmiseni.'

-Tabeldusjaht-

Nõuanne neile, kes sõltuvad tööst

Töösõltuvus hõlmab mõnda tagajärjed tervisele . Sellepärast rakendab ettevõte mitmeid meetmeid, et oleks võimalik tuvastada, kui töötaja veedab töökohas liiga palju aega, tehes lisatunde, mis ei ole tema kohustused.

Abi ja psühhoteraapia

Esimene nõuanne neile, kes tööst sõltuvad, on abi otsimine ja psühhoteraapilise ravi alustamine. Nagu artiklis öeldud Töösõltuvus (töönarkomaania). XXI sajandi psühhosotsiaalne patoloogia ( või Töösõltuvus- töönarkomaania. 21. sajandi psühhosotsiaalne patoloogia ), on hea panustada kognitiiv-käitumuslikule ravile, mis stimuleerib muutusi subjekti igapäevaelus. Samuti on oluline, et inimene teeks järgmised toimingud:

kuidas saada pahaks

pettumus linke jagada

  • Käige töötubades kus ta saab töötada oma emotsionaalsete oskuste kallal.
  • Õppige stressi maandamise tehnikaid tuletatud tööst.
  • Liituge tugigruppidega kolleegidega, kes on samas olukorras.
  • Mõista põhjust nii otsib ta töövarju.

Pereteraapiad

Perekond peab pühenduma ravile ja osalema koos ülalpeetava isikuga, et see saaks areneda ja areneda. Tegelikult tekitab sõltuvus perekonna sees ebatervislikku dünaamikat, kus arutelud on sagedased.

Arusaamatused kontekstis, milles ta elab need võivad suunata inimest otsima oma töös veelgi rohkem varjupaika , sellisel viisil, et põgeneda probleemide eest kes kodus hakkama ei saa. Selleks on pereteraapia hädavajalik.

Üks julgemaid õppetunde, mille töösõltlane peab õppima, on öelda 'ei'.

Tüdruk arvuti taga ja vaatab

Ettevõtete roll töösõltuvuse vastu võitlemisel

Kuigi töötaja peab tegema isiklikku tööd psühhoteraapia ja pereteraapiate abil, ettevõtted peavad ka sisse seadma a tegevusprotokoll kui nad tuvastavad, et töötaja töötab rohkem tunde kui ette nähtud lepinguga ja on tema kohustustest tähtsam.

Töö ületamise piiramise strateegiate hulgast leiame rollide ümberpaigutamise, tundide paindlikkuse muutmise, kohustuslike pauside kehtestamise ja meeskonnatöö edendamise. Seega neid, kes rohkem töötavad, ei premeerita.

Kas arvate, et teil on töösõltuvus? Kas teil pole aega oma pere ja sõprade jaoks? Kui vastus neile kahele küsimusele on jaatav, soovitame teil abi otsida. Tööst sõltuvalt tasakaalu leidmiseks on erinevaid viise.

Võib-olla on teie töö muutunud varjupaigaks, kuna kardate raha otsa saada või võib-olla on see võimalus koduste vaidluste ja probleemide eest põgeneda. Ükskõik mis juhtum on olemas. Kõik sõltuvused on negatiivsed ja nende kõrvaldamiseks tuleb lahendada põhiprobleem.

Uued sõltuvused: liigitus ja abinõud

Uued sõltuvused: klassifikatsioon ja abinõud

Maailm muutub ja koos sellega ka nähtused, mis viivad patoloogiateni. Täna räägime Vicente Caballo klassifikatsiooni järgi uutest sõltuvustest.


Bibliograafia
  • del Líbano Miralles, M., Soria, M. S., Schaufeli, W. B. ja Gumbau, S. L. (2006). Töösõltuvus: mõiste ja hindamine (I). Tööalaste riskide praktiline juhtimine: ennetusjuhtimise integreerimine ja arendamine , (27), 24-30.
  • Quiceno, J., ja Vinaccia Alpi, S. (2007). TÖÖSÕltuvus 'WORKAHOLISM'. Argentina psühholoogiakliiniku ajakiri, XVI (2), 135-142.
  • Schaufeli, W. B., Soria, M. S., Gumbau, S. L. ja del Líbano Miralles, M. (2006). Töösõltuvus: ennetavad tegevused (II). Tööalaste riskide praktiline juhtimine: ennetusjuhtimise integreerimine ja arendamine , (28), 18–24.