Paleoliitikum toitumise ja geneetika vahel

Paleoliitikumi dieedi toetajate sõnul ei sobi meie organism põllumajanduse sünnist saadavateks uuteks toiduaineteks.

Paleoliitikum toitumise ja geneetika vahel

Viimastel aastatel on välja pakutud erinevaid dieete ja uuenduslikke viise toitumise kavandamiseks, mis lubavad nende valijatele imelisi tulemusi. Alates dieetidest, mis ei arvesta kaloreid, kuni dieetideni, et pikendada eluiga ja parandada tervist. Nende vahel üks kuulsamaid on paleoliitikumi dieet.



Aga millest see toidukäitumine täpselt koosneb? Kas sellel on kehal tegelikku kasu või on pilk raamatute müümisel ja rahateenimisel?



Selles artiklis leiate kõike, mida on vaja teada paleoliitikum dieet , mis on tänapäeval väga moes.

Paleoliitikum: mis see on?

Paleoliitikumi dieet (või paleodieet, nimetus, mida see spordimaailmas tuntakse) põhineb ideel, et geneetikal on põhiline roll toidu mõjul kehale. Selle söögikava toetajate sõnul inimorganism ei sobi uuteks toiduaineteks, mis on saadud põllumajanduse sünnist.



erinevus tac ja rmn vahel

Paleoliitikumi dieedi pooldajate sõnul hakkasid uued toidud, mida meie esivanemad tarbisid, alustades Neoliitikum avaldaks negatiivset mõju meie organismile .

Söö a

Selle valguses teevad nad ettepaneku minna tagasi sööma seda, mida meie esivanemad koopaaegadel sõid. See tähendaks peamiselt tööle võtmist igasugune liha e kala , köögiviljad, puuviljad ja seemned , samuti mugulad ja juured.



kuigi toidud paleoliitikumdieedis lubatud 'enamasti vastuvõetavad' (see on ju tervislik toit), vaidlus käib teraviljaga seotud negatiivse arvamuse ümber . Eriti nisu ja selle derivaadid.

Miks peetakse teri negatiivseks?

Paleodieedi austajate jaoks on teravili üks peamisi tervisevaenlasi. Alates selle levikust tänu Robb Wolfi tööle on evolutsioonilise toitumise järgijad väitnud, et põllumajandus on inimkonna heaolu osas üks hullemaid vigu.

naised, kes alati tahavad

Paleoliitikumi dieedi pooldajate peamine põhjus on teravilja demoniseerimine, kuna need mitte ainult ei sisalda piisavalt toitaineid (st ei paku igapäevaeluks vajalikke toitaineid), vaid on ka täis antinutrienti . Need ained need häirivad vitamiinide ja mineraalide imendumist , muutes meid haigeks.

Sel põhjusel ja hoolimata meie kultuurist on alati leiba ja teravilja kui 'head' toitu eelistanud, kõik need, kes järgivad paleoliitikumi dieeti, on nad oma elust täielikult välja jätnud . Kuid kas see dieet tõesti töötab?

Teaduslikud tõendid paleoliitikumi dieedi kohta

Toitumine on teadus, mis on alles väljatöötamisel, sel põhjusel ja kuna kliiniliste uuringute läbiviimisel on raskusi erinevate dieedid , pole ühtset üksmeelt selles, mis on tervislik ja mis mitte.

Kuid, hiljutised uuringud evolutsioonilise toitumise kohta näitavad, et sellisel söömiskäitumisel võib olla eriti positiivne mõju meie füüsilisele ja vaimsele tervisele .

Seetõttu soovitavad eksperdid läbi viia järgmise katse: proovige kuu aega paleo dieeti pidada. Tulemuste põhjal saame otsustada, kas järgime seda järjekindlalt või mitte.

kuidas murelikku inimest aidata

Lõhefilee

Millised toidud on lubatud?

Paleoliitikumi dieedi eeldus on väga lihtne: sööge ainult seda, mida meie esivanemad võiksid loodusest saada, kõrvaldades eelmainitud teraviljad. See tähendab võimalus süüa praktiliselt kõike loomset või taimset päritolu.

Teine trikk, mida praktikas rakendada, on mitte töödeldud toitude tarbimine. Keskkonnas, kus me liigina arenesime, ei olnud kindlasti võimalik leida praetud kartulite või jookide pakendeid suhkrustatud . Need toidud, mis ilmusid alles hiljuti, on meie kehale kahjulikud, isegi rohkem kui teraviljad.

Paleoliitikumi dieet näib olevat erand paljude tänapäevaste dieetide seas, mida ei toeta ükski teaduslik tõendusmaterjal. Igal juhul, enne radikaalsete muutuste läbimist, peate pöörduma spetsialisti poole, et olla kindel, kas see sobib teile.

Emotsioonid ja toit: kas on olemas suhe?

Emotsioonid ja toit: kas on olemas suhe?

On leitud, et seos emotsioonide ja toidu vahel on ülekaalulisuse all kannatavatel inimestel tugevam kui neil, kes seda ei kannata, ja neil, kes järgivad dieeti

Toit paljastab meie allasurutud emotsioonid

Toit paljastab meie allasurutud emotsioonid

Inimest suunatakse paljusid oma emotsioone väljendama suhte kaudu toiduga. Need on allasurutud emotsioonid, millest ta ei tea.