Hävitav käitumine paarides

Dr John Gottman on üks romantiliste suhete uurimise pioneere. Pärast aastaid paaride uurimist nendib ta seda On teatud hävitav käitumine, mis ennustab suhte ebaõnnestumist .

Teisest küljest on paare, kes armastavad ja saavad hästi läbi ning see on jällegi seotud mitmete teguritega, mis ennustavad suhte järjepidevust aja jooksul ja selle heaolu. Igal juhul tegurid, mis neist ei tohiks kunagi puududa mis tahes tüüpi suhetes: austus, kiindumus, usaldus ja suhtlemine .

Kui meil on suhe, milles need tegurid esinevad, võime olla kindlad: see toimib sõltumata tekkida võivatest vaidlustest või konfliktidest. Kui aga märkame, et mõni neist elementidest on puudu, on oluline hakata nendega tegelema, et vältida tulevasi. hävitav käitumine paaris .

Armastus on tegevus, mitte passiivne mõju; See on jätk, mitte äkiline algus.

-Erich Fromm-

Hävitav käitumine paarisuhtes

Nagu oodatud Suhetes on teatud käitumisviise, mis ennustavad ebaõnnestumist . Selles artiklis toome välja need, mis on meie arvates kõige asjakohasemad ja mis õõnestavad tervislikumate suhete aluseid (arusaama kiindumust usaldada ja suhtlemine).

Põlgus. Oma partneri halvustamine tähendab tema panemist enda omaga võrreldes halvemasse olukorda. See hõlmab teatud käitumisviise, nagu alandav, hävitava või kasutu kriitika väljendamine või solvamine ja lugupidamatus. Kui partner meid põlgab ja teeb seda pidevalt ja pidevalt, tähendab see seda, et ta ei armasta meid. Sel juhul on oluline mõelda, kas tõesti tasub suhet jätkata.

Ignoreeri. See on üks hävitavamaid käitumisviise. Oma partneri ignoreerimine konflikti või vaidluse korral tähendab unustamist, et see inimene (kellega me koos oleme ja keda peaksime armastama) tunneb vajadust suhelda, ennast väljendada ja olla toetatud. Ignoreeritud inimene võib tunda end tohutult alandatuna ja lõpuks lõpeb tavaliselt sellega enesehinnang lähtestada, uskudes ka, et nad ei vääri teise inimese tähelepanu või et nad on midagi valesti teinud.

Tühista partner. Kui me elame suhtes, kus partner ütleb meile, kuidas me peaksime olema, millest peaksime huvitatud olema, milliste sõpradega peaksime aega veetma jne, tähendab see, et ta tühistab meid. Inimese armastamine tähendab tema tingimusteta aktsepteerimist sellisena, nagu ta on. Eeldatakse, et just tema olemisviisi tõttu oleme ta valinud. Kui teeskled, et muudad teist inimest, siis sa ei armasta teda tegelikult.

Kaassõltuvus. See käitumine on samuti äärmiselt asjakohane. Mõned inimesed ei saa oma partnerist lahkuda, sest nad tunnevad, et nad peavad seda tegema. Nad eelistavad taluda kriitikat, tühistamist ja ükskõiksust, mitte üksi olla. Samal ajal tunneb teine ​​inimene end tugevamana, sest partner sõltub temast. Seejärel siseneme väljale emotsionaalne kaassõltuvus äärmiselt hävitav ja mis võib kaasa tuua katastroofilised tagajärjed paarile.

Ärge kunagi sundige ennast.On tõsi, et me peaksime oma partneriga alati ausad olema ja näitama end sellistena, nagu me oleme, kuid vahel on vaja ka järele anda. Näiteks kui partner palub meil endaga mõnele üritusele kaasa tulla, saame pingutada ka siis, kui ise ei viitsi. Samamoodi on vajalik, et teistel juhtudel teeks teine ​​vastu. Selles mõttes näitame oma tegudega, et armastame oma partnerit ja et mõnikord pole enda ohverdamine probleem.

Miks me nii kaua vastu peame?

Paarid taluvad seda hävitavat käitumist sageli liiga kaua . On täiesti normaalne, et mõnikord tehakse vigu ning on tervislik olla oma partneriga paindlik ja tolerantne, et mõista, et ta võib olla teinud vea. Probleem tekib siis, kui need käitumised korduvad ja määravad suhte. Mõelge, kuidas kujutate end ette koos partner : käsikäes? Kui sa suudled? Sel ajal kui sa vaidled? See pilt peegeldab suuresti teie mõtteid oma partneri kohta.

Kui oleme vähegi teadlikud sellest, et partner on mürgiseks muutunud, peame absoluutselt analüüsima suhte plusse ja miinuseid ning olema valmis temast lahkuma. Meil on sageli raske suhet lõpetada hirm üksinduse ees . Me mõtleme üksindusest katastroofiliselt ja mitteobjektiivselt. Arvame, et oleme täiesti üksi, kuid tegelikult ümbritseb meid palju inimesi.

Miks me üldiselt väldime üksindust? Sest neid, kes endale seltskonna leiavad, on väga vähe.

-Carlo Dossi-

Teisest küljest Mõned mõtted petavad meid ennast, takistades meil suhet lõpetamast . Üks levinumaid on ma olen kindel, et see muutub. Teine tüüpiline mõte on, et kui ma suhte lõpetan, leiab ta kellegi, kellega tal on parem olla. Proovige neid mõtteid ignoreerida. Tegelikkuses on need sügava hüljatuse või üksinduse hirmu tagajärg, mis, kuigi nad on sündinud meid kaitsma, annavad lõpuks vastupidise efekti.

Kõige mõistlikum on lõpetada enda petmine, jälgida suhte pealtvaatajana objektiivselt fakte ja teha lõpuks kindel otsus. Kui oleme sellest kõige raskemast etapist üle saanud, peame olema valmis tunneli läbima eraldumise valu et olla uuenenud ja valmis vastuvõtmiseks.