Optimisti aju läheneb tegelikkusele, töötleb seda ja saab sellest teisiti aru. See võime näha päikesekiirt isegi seal, kus kõik teised näevad ainult seina või suletud akent, on seotud väga spetsiifiliste ajupiirkondadega, mis vastutavad vaimse avatuse, paindlikkuse, vastupidavuse ja võime paremini hallata stressi. igapäevane elu.
Nii on tõsi, et optimist aju kas see töötab teisiti kui pessimistlikul inimesel? Tuleb täpsustada, et anatoomilisest vaatepunktist (mis on loogiline) pole nende kahe vahel vahet. Igal inimesel on sama ajuehitus, nii et oluline erinevus seisneb selles, kuidas need piirkonnad on omavahel aktiveeritud ja ühendatud.
Meie aju määratleb meid, mida me teeme ja mõtleme ning kuidas me elule läheneme. Näiteks teame, et krooniline stress ja kõrge taseme säilitamine kortisool pikema aja jooksul võivad nad muuta mõnda aju struktuuri, sealhulgas hipokampust, mandelkeha ja limbilist süsteemi. Kui see juhtub, kannatab meie mälu, tähelepanuvõime väheneb drastiliselt ja ka otsustusvõime on kahjustatud.
Aju, see sensatsiooniline organ, mis peegeldab meie omaette liigi suurt arengut, omab endiselt oma piire. See ei ole alati nii tõhus, kui me eeldaksime. Tegelikult on teada, et on inimesi, kellel on suurem geneetiline eelsoodumus selliste psüühikahäirete nagu depressioon ja ärevus tekkeks. Teised näivad seevastu vastupidavamad ja taluvad stressi paremini tänu geneetika, hariduse ja isikliku toimetuleku strateegiate õnnelikule kombinatsioonile.
Lühidalt öeldes iseloomustab inimese aju erakordne plastilisus ; kõik, nii palju kui võimalik, saavad töötada veidi optimistlikuma suhtumise nimel.
'Optimism on julguse alus.'
-Nicholas M. Butler-
Kas oleme sündinud või optimistid?
Me kõik teame ravimatuid optiste. Inimesed, kes justkui ei näeks raskusi, kui neil on probleem, kes ei kaota oma positiivsust ka kõige hullematel hetkedel ja edastavad oma entusiasmi ka teistele. Kuidas nad seda teevad? Kas nad sündisid sisseehitatud optimismiga? Või äkki kulus tal selliseks kujunemiseks aastaid isetreenerimist ja positiivset psühholoogiat?
Haridus nagu näiteks Londoni King's College'i juhatus, ilmneb optimismi kohta huvitav fakt. Geneetika vastutab ainult 25% meie positiivsest suhtumisest, see tähendab, et me pärime oma vanematelt ainult selle väikese protsendi optimismi. Ülejäänud, kas see meile meeldib või mitte, sõltub meist, meie suhtumisest, ellusuhtumisest ja otsusekindlusest.
Tööstusspetsialistid, nagu Stanfordi ülikooli õppejõud ja teadlikkuse ekspert dr Leah Weiss, kinnitavad, et mõned inimesed on oma olemuselt tegelikult optimistlikud. Kuid ta selgitab seda need inimesed otsustavad täpse hetkega, millist suhtumist probleemidesse suhtuda ja milliseid strateegiaid muutuse saamiseks kasutada.
Kuidas optimistist aju silma paistab?
Enne optimistide aju kirjeldamise jätkamist tuleks mõned aspektid selgitada. Esiteks tuleb rõhutada, et optimism pole tingimata õnne sünonüüm. Optimistlik suhtumine hõlmab lihtsalt kõiki strateegiaid ja oskusi, mis võimaldavad meil oma elukvaliteeti parandada. Optimism hõlmaks nii-öelda oskuste ja eelduste kogumit, mis hõlbustavad õnne saavutamist.
Optimistlikele inimestele omane positiivne suhtumine tuleneb väga olulisest võimest: teadmisest, kuidas igapäevast stressi maandada. Seetõttu ei ole meil tegemist isikutega, kes keelduvad tegelikkusele näkku vaatamast. Vastupidi, nad on raskustest hästi teadlikud, aktsepteerivad neid ja püüavad neid enda kasuks ära kasutada.
See optimistlik vaade võimaldab teil rakendust paremini hallata kurbus . Seega on optimistlikud inimesed ärevuse ja depressioonihäirete suhtes vähem altid. Samuti näivad nad tõenäolisemalt tugevamate ja püsivamate sidemete loomist.
Optimistide aju: vasak ajupoolkera
Wisconsini ülikooli afektiivse neuroteaduse labori direktor dr Richard Davidson on läbi viinud mitmeid uuringuid, et näidata nii uudishimulikku kui ka kõnekat nähtust. Daniel Goleman ise ühes oma artiklid selgitab selle uuringu tulemusi:
Kui inimene on ahastuses, vihane või tal on suur ärevus, viha või pettumus, on kõige aktiivsemad ajupiirkonnad mandelkeha ja parem prefrontaalne ajukoor . Ja vastupidi, kui olete positiivsemas, hoogsamas, entusiastlikumas ja energilisemas emotsionaalses seisundis, registreerib kõrgeima aktiivsuse taseme vasak prefrontaalne ajukoor.
Seetõttu näitavad need uuringud, et positiivsed emotsioonid aktiveerivad vasaku ajupoolkera. Seetõttu seisame silmitsi 'lateraliseerimise' juhtumiga. Sellega seoses nendib dr Davidson: 'Pärast emotsioonide ja otsmikusagarate aktiivsuse vahelise seose uurimise läbiviimist oli võimalik näha, et enamik inimesi kipub olema optimistlik. Inimesed, kes kipuvad olema õnnetud, kellel on suurem eelsoodumus depressiooni ja ärevusseisundite suhtes, on paremal poolkeral aktiivsemad. '
Hea on meeles pidada huvitavat fakti, mida David Goleman oma raamatutes ja artiklites sageli välja toob: me kõik saame kujundada positiivse, avatud ja paindliku suhtumise. Peame lihtsalt õppima stressi paremini juhtima, emotsioone kanaliseerima ja neid enda kasuks kasutama. Kunagi pole hilja, keskendugem ja suunakem pilk alati silmapiiri poole.
Pollyanna põhimõte: asjade helge külg
Bibliograafia
- Bavelier, D., & Davidson, R. J. (2013). Ajutreening: mängud, mis sulle head teevad. Loodus. https://doi.org/10.1038/494425a
- Davidson, R. (2005). Meditatsioon ja neuroplastilisus: aju treenimine. Avastage: Journal of Science and Healing. # , D. (2004). Mis teeb juhist? Harvardi ettevõtlusülevaade. https://doi.org/10.3390/systems5020033
- Overman, S. (2006). Goleman: arendage emotsionaalset intelligentsust. HR ajakiri.