Närviliste laste rahustamine: psühholoogilised võtted

Närviliste laste rahustamine: psühholoogilised võtted

Meie laste eest hoolitsemine võib mõnikord olla keeruline, eriti kui nad ei suuda oma emotsioone kontrollida. Me tahame teha kõik võimaliku, et lapsed rahuneksid, kui nad on närvis, sest näeme, et neil on valud.

Mõnikord vajame oma laste rahustamiseks siiski väljastpoolt abi. Sel eesmärgil selles Artikkel leiate 3 tõhusat psühholoogilist tehnikat laste rahustamiseks, kui nad on närvilised .



Parimad psühholoogilised võtted närviliste laste rahustamiseks: esialgsed kaalutlused

Esitame mõned esialgsed kaalutlused, et saaksite valida tehnika, mis võib teile antud hetkel kõige rohkem abiks olla:



  • Sõltuvalt teie isiksusest, suhetest lastega ja nende olemisviisist on teile kasulikum kasutada mõnda tehnikat, mitte teisi. Sel põhjusel, on oluline on ne mitmekesine nii leiate oma olukorrale kõige paremini sobiva.
  • On ülitähtis, et jääksite kogu protsessi vältel rahulikuks. Kui teie laps on närviline või ärev, vajab ta teid, kes olete tema rollikuju, kinnitamaks talle, et kõik saab korda. Sel eesmärgil võib olla kasulik kasutada mõnda tehnikat, näiteks hingamine meditatsiooni, enne kui proovite oma kontrollimatuid emotsioone rahustada.
  • Pidage meeles, et hoolimata allpool toodud tehnikatest võivad need olla kasulikud, selle nõuetekohaseks toimimiseks peate end kannatlikkusega relvastama. Laste ärevuse või närvilisuse vähendamise võtted ei toimi nagu võluväel; mõnikord on nende emotsioonid liiga intensiivsed. Nendel hetkedel peate ainult ootama tormi möödumist ja seisma protsessi ajal teie lapse kõrval.
Nutt beebi

Tehnika 1. Nimeta, mis teda muret teeb

Üks levinumaid probleeme, mis lastel oma kontrollimatute emotsioonidega seoses on, on see, et nad peavad neid millekski väga võimsaks ja hirmutavaks. Selle jaoks, esimene psühholoogiline tehnika närviliste laste rahustamiseks on aidata neil oma mängu maha mängida iha .

50-aastase elu eelised



Kõik, mida peate tegema, on paluge lapsel mõelda välja kogetud ebameeldivate emotsioonide jaoks armas nimi. On oluline, et nimi oleks võimalikult vähem ähvardav.

Kui olete leidnud nime, mida laps peab sobivaks, ainus asi, mida teie laps peab tegema, on käskida tema emotsioonidel lahkuda. Näiteks kui ta on otsustanud, et tema emotsioone nimetatakse 'Peppe'iks', võib ta öelda:

  • 'Jäta mind rahule, Peppe!
  • 'Peppe, lõpeta mul selline tunne!'

Andes talle naljaka nime tunded ja rääkides nendega valjusti, teie laps saab ära võtta selle, mida ta tunneb ja saab palju kiiremini maha rahuneda.



Tehnika 2. Kuula oma last

Kui keegi räägib meile oma probleemidest, on tavaliselt üks meie esimesi impulsse nende aitamine. Laste puhul aga, kuna nad käituvad vähem ratsionaalselt kui täiskasvanud, loogika kasutamine neile selgitamiseks, et kõik saab hästi, ei toimi alati nii, nagu peaks .

Püüe oma lastele tõestada, et midagi hullu ei toimu, võib isegi suurendada nende ärevust. Pigem proovi kuulake neid aktiivselt ja näidake neile kõiki oma kiindumus . Näiteks füüsilise kontakti kaudu, suudluste või kallistustega. Kui laps tunneb, et teda kuulatakse ja ta on kaitstud, väheneb tema närvilisus peaaegu kohe.

laused poisi jätmiseks ilma teda kannatama panemata

Isa ja poeg

Tehnika 3. Andke lapsele ese, mis teda rahustab

Mitmed uuringud näitavad seda saate objekti seostada a-ga määratud emotsioon . Näiteks kui teie lapsel on spetsiaalne pehme mänguasi või mõni lisavarustus, mis pakub talle turvalisust (näiteks sall või käevõru), kasutage seda!

Näiteks näitavad viimased uuringud seda magama koos pehme mänguasi aitab lastel õudusunenägudest üle saada . Sama põhimõtet saab rakendada ka paljudes teistes olukordades: kui teie laps kardab oma esimest koolipäeva, siis miks mitte lasta tal kaasa võtta midagi, mis teeb temast hea tuju? Kui see on midagi piisavalt väikest, siis teised lapsed nad isegi ei märka.

See tehnika on veelgi tõhusam, kui ütlete lapsele, mida te silmas peate, ja palute tal valida objekt, mis teda pimedatel hetkedel seltsiks hoiab. Sellel viisil, laps on protsessis rohkem kaasatud ja tema positiivsed tunded on intensiivsemad.

Ärevus ja närvilisus

Ärevus ja närvilisus

Ärevus ja närvilisus on kaks tunnet, mis meid sageli saadavad


Bibliograafia
  • Aldana, M. (2009). Laste ja noorukite ärevushäired: nende kliinilise esinemise iseärasused. PSIMONART: Teadusajakiri, Colombia närvisüsteemi instituut , 2 (1), 93-101.
  • Céspedes, A. (2007). Tantrumiga lapsed, trotslikud teismelised. Kuidas juhtida laste käitumishäireid. Ed Vergara, Tšiili .
  • Shapiro, L. E. (2002). Laste emotsionaalne tervis (16. kd). Edaf.