Füüsiline enesehinnang: meie keha aktsepteerimine

Füüsiline enesehinnang: meie keha aktsepteerimine

Me ei taha peeglisse vaadata, see surub meid pildistamisele ja me kasutame fotoprogrammides oma keha 'defektide' kõrvaldamiseks isegi arvutiprogramme. Mood, sotsiaalne surve, vastasseisud ... on kõik meie vaenlased, kes teevad meile palju kahju ja see kaotab järk-järgult kogu armastuse, mida tunneme oma keha vastu.

-2 terrori taset



Keha, mida mõistetakse kohana, kus elab meie füüsiline üksus ja mis võimaldab meil tegutseda välises maailmas, on oluline osa meist, koos emotsioonide ja mõtetega moodustavad nad 'terviku', selle, mis meid eristab. puhata. Kanoonid ilu praegune ja vale arusaam tervisest viivad meid selle ümbruse vihkamiseni.



Keha mõistmine

Et saaksime pakkuda oma kehale kõiki austust see väärib, esimene asi, mida teha, on hakata sellest aru saama. Ta ei ole vaenlane, kes tahab meile halba teha, ta käitub alati laitmatult ja oma keerukuses võite leida suurepärase liitlase, eriti kui teate, kuidas tema signaale tõlgendada.

Isegi kui me ei ravi seda piisavalt, on keha see takistus või kilp, mis kaitseb meid väliste rünnakute eest. Sageli kahjustame seda meie ise sõber nii eriline, süües ebatervislikke asju, järgides ekstreemseid dieete või mitte harrastades sporti,



noor-mees-vaatab peeglisse

See keha, mida sa nii väga vihkad ja mida sulle ei meeldi näha peeglis peegeldumas, mida peidad oma partneriga läheduse valguse kustutades või et sa väldid teatud riiete kandmist, on see, mis saadab sind kogu ülejäänud elu. Teil on õigus seda muuta või parandada, kuid mõnel juhul on see armastusega kokkusobimatu.

Keha ja mood

Meedial, reklaamil ja ühiskonnal on võim sundida tüdrukut söömist lõpetama, et näida välja nagu modell või kutt, kes veedab oma elu jõusaalis raskusi tõstes, et olla sama atraktiivne kui Hollywoodi näitlejad.

aga ometi 'ilu' tähendus (mis puudutab keha) on pigem suhteline ja aja jooksul muutub. Näiteks renessansiajal olid ilusad naised need, mida me nüüd nimetame pluss suurusteks. Araabia kultuuris ei ole liiga õhukesed tüdrukud kõige abielu soovivate meeste jaoks kõige atraktiivsemad. Nii võiksime tuua teile kümneid näiteid.



Lisaks sellele, mida mood ette näeb, on kindel see, et kere on parim tehnoloogiline masin, mis meil saadaval on. Mõne osa muutmisega saab muidugi kõike paremaks muuta. Kuid see ei tähenda, et peame vähendama seda, mis see juba on.

Kas sulle meeldib su keha?

Enamik inimesi pole oma kehaga rahul. Õhukesed tahaksid olla kobedamad, teised - peenemat keha, pikad on väsinud maailma ülevalt nägemisest ja madalad tunnet, et neid ei võeta kunagi tõsiselt.

vihane-naine-peegel

Kui vastasite küsimusele „Kas teile meeldib teie keha?”, Ei, tea, et olete nagu enamik elanikkonnast, ja kutsume teid üles esitama endale ka muid küsimusi: miks see teile ei meeldi? mis ei rõõmusta sind oma kehaga? kuidas saaksid seda parandada? kas on mingeid aspekte, mis teile meeldivad?

Teatud kehaosade muutmiseks peate mõtlema, kas te tõesti vajate seda muutust. Kas leiate põhjuse, miks te seda soovite: kas sellepärast, et see ei meeldi iseenesest või võrreldakse ennast teistega? Igatahes, kui soovite asja tõsiseks muuta, on kõige parem see, kui pöördute spetsialisti juurde konsultatsiooni küsima.

Hakka oma keha aktsepteerima

Nõustumine ei tähenda, et hoiate käed risti ja ootate, et midagi ei muutuks. See tähendab päeva alustamist ennast armastades ja enda sees peituva ilu mõistmiseks ning selle näitamist ka kogu maailmale. Üks harjutus, mis võib teid aidata, on panna ennast ette peegel , võib-olla ilma riieteta, ja analüüsige oma keha iga sentimeetrit, pöörates tähelepanelikult tähelepanu sellele, mida näete ja aistingutele, mida tunnete.

Alguses võite tunda mõningast tagasilükkamist, kuid pärast paari esimest minutit harjute sellega. Vaadake oma juukseid, nägu, torso ja jalgu. Peatuge sellel, mis teile kõige rohkem meeldib: nina, õlad või silmad.

kolme targa mehe nimed

naine-ees-peegel-palliga ümbritsetud

Seejärel proovige vaadata piirkondi, mis teile ei meeldi. Siiski soovitame kriitika asemel seekord nõustuda. Teoorias võib see kõlada lihtsalt, kuid praktikas pole see lihtne.

Kas teil on silmi, mis võimaldavad teil endasse vaadata, mõistus, mis võimaldab teil hinnanguid anda, nina, mis võimaldab teil hingata, jalad, mis teile kuuletuvad, nahk, mis tunneb end üle hellituste ja südamepekslemine? Leidke oma keha vaatamiseks õige perspektiiv, mõtlemata reklaamide kaudu saadud hinnangutele.

Lisaks teie jälgimisele üks viis keha poole pöördumiseks on tähelepanu pööramine sellele, mida ta teeb. Hoidke seda duši all ja ärge põgenege vaimselt selle poole, mida teete edaspidi, et sporti teha ja tunda, kuidas süda kiireneb, või kõndida ja kogeda seda vabaduse tunnet, mis see meile annab, kui see liikvel on.

Lõpuks ärge unustage kõiki neid inimesi, kellele meeldiks selline keha nagu teie. Muidugi on ka neid. Aktsepteerige oma vorme, ebakorrapärasusi, kergendusi ja suurust. Sa ei ole mitte ainult kest, mis sind ümbritseb, vaid ka sinu mõtted, ideed ja emotsioonid.

“Minu jaoks on skulptuur keha. Minu keha on skulptuur. '

-Louise Bourgeois-